很多女性朋友肤质都是偏极端型的，要么是太干燥，要么是太油腻。干燥皮肤注意补水就能解决问题，但油性皮肤却不容易对付。油性皮肤的女性可以选择一些清淡、偏凉性的食物来吃。

?在日常饮食中，有一些绿色的植物可以有帮助身体排出多余的油脂、毒素、清火等等，从而改善肌肤面部油脂分泌严重情况。具体时哪些食物呢？赶紧和小编一起来看看吧！

一、水果——美容护肤

水果也是改善油性皮肤分泌油脂的好帮手，我们可以日常食用或者打汁食用，都是健康又运养的。

保湿润肤：草莓、柠檬、苹果、芒果、木瓜、石榴、奇异果

白净美肌：柠檬、樱桃、番茄、苹果、荔枝、酪梨

清肠排毒：凤梨、苹果、香蕉

促进代谢：奇异果、柠檬、葡萄、橘子、凤梨、苹果

平衡油水：葡萄、樱桃、草莓、酪梨、柠檬

二、海带——改善油脂分泌

海带是一种碱性食品，经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少脂肪在体内的积存。

海带粳米粥做法

材料：新鲜海带50克、粳米150克、绿豆50克、红糖5克

步骤：

1.将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用。

2.将绿豆、粳米淘洗干净，备用。

3.锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥。

4.等粳米熬烂时，把海带丝放入锅内，再煮片刻。

5.将红糖加入锅中拌匀，即可食用。