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吃这些食物能让你补脑减压 你还在犹豫吗(4)

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2016-04-12 11:43:30

四、核桃鸡

原料:鸡胸脯肉200克、核桃180克、香菇20克、火腿20克、冬笋50克、鸡蛋清30克

调味料:盐3克、味精1克、白砂糖3克、淀粉(蚕豆)10克、猪油(炼制)20克、香油5克、黄酒15克

步骤

1.、鸡脯肉剔去白筋,片成4 厘米见方的薄片;核桃去壳仁用温水泡发,剥去外皮;将核桃仁用油炸成浅黄色,倒入漏勺沥油后,晾凉;冬笋去壳,切掉老根,洗净,煮熟

2、 鸡片放入碗里,加盐少量、黄酒5 克轻轻拌匀,再加入鸡蛋清、干淀粉5克抓拌浆好;在每片鸡片上放一份核桃仁,包成直径2 厘米的小圆球;香菇、火腿、熟笋切成锯齿状的片;

3、炒锅置旺火上,放入熟猪油,烧至五成热,将核桃鸡上锅走油,见外皮发挺时,倒入漏勺沥去油

4、原锅留底油,放入香菇、笋片煸炒,加入50毫升鸡汤、白糖、盐适量、黄酒10 克、味精,用湿淀粉10克(淀粉5克加水调匀)调稀勾薄芡

5、再加入火腿、核桃鸡球,颠翻两下,淋上香油,出锅装盘即成。

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