大家都知道，牙齿是我们咀嚼食物的重要“工具”，如果牙齿出了健康问题，那我们的日常进食都将受到影响。为了保护牙齿健康，我们每天都要刷牙，有的人一天一次，有的人一天两次。

虽然我们每天都在刷牙，但是有多少人都只不过在敷衍了事？要知道，刷牙可不只是让牙齿变白，更是为了清除口腔中的食物残渣和细菌。今天小编就来科普一下刷牙的那些事儿，一起来看看吧。

一、刷牙的正确方法

（一）刷牙的顺序

1.先刷上、下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两至三颗牙齿为一组，用适中力度来回移动牙刷。 2.然後再刷牙齿的内侧面，重复以上动作。 3.刷门牙内侧面的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。 4.最後要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移动。

（二）牙刷的选择

1. 选择软毛或中毛牙刷，这样可以很大程度上减小对牙龈的损坏。

2. 刷头要小，让它能顾及到每一颗牙齿。

3. 如果对自己手动刷牙的效果不放心，还可以选择电动牙刷。

4. 还有很多造型别致的牙刷，特别是刷头部分，是根据口腔内部结构特制的，对于比较难刷到的地方，可长驱直入。不妨选用几种这样的牙刷交替使用。

（三）牙膏的选择

1. 选择含氟牙膏，因为氟有抗酸能力，可有效预防龋齿的发生。选牙膏首选清洁功能好的，不要迷信功能性牙膏。比如消炎、美白、抗敏等等，这些功能对于牙膏来说，能发挥的效果真是微乎其微。