说到健康，每个人都有一本经书的话可以谈。很多人就说了：“我吃的东西全都是精挑细选的，连吃薯片都要买非油炸的！”想要健康的身体，对食物精挑细选是有必要的，但是你确定你选的食物都是健康的吗？

其实，写有“非油炸”字样的薯片和“油炸”类薯片相比并没有好到哪儿去，像这样披着健康的外衣的食物还很多，接下来就和小编来了解一下吧。

五种伪健康食品

一、非油炸薯片、方便面

既然油炸的食品不好，会发胖、会伤皮肤、会促衰老、会致癌，那咱就吃非油炸的。然而，事实情况是，非油炸的薯片油脂含量一点也不低，也是高达30%，烘烤的过程同样产生致癌物丙烯酰胺，因为超过140℃它就产生了。至于非油炸的方便面，的确比油炸的要健康一些，但是吃它的同时也会吃进去大量的油脂和盐分，调料包里可是凝固的油，这些油和过量的盐都会严重损伤我们的血管。

应对策略：

非油炸薯片能少吃就少吃，能不吃就不吃。如果不得不吃方便面，建议只用三分之一的调料包，而且不要喝汤。

二、“营养”麦片

燕麦片、麦片是公认的好东西，蛋白质、钙、膳食纤维含量都很丰富，而且还有保健物质β葡聚糖，对心血管疾病和肥胖有很好的预防作用。但加上“营养”两字后未必真的有营养，事实情况是，少量的麦片、加上奶精、麦芽糊精、大量糖分、植脂末等廉价物质成就了“营养麦片”，不但起不到预期的保健作用，还吃进去大量糖分和油脂，尽管它吃起来更加可口和香甜。