当阳光洒在清晨的露珠上的时候，我们迎来了新的一天。大家醒来后的第一件事是干什么呢？据小编了解，很多女性朋友早上醒来的第一件事就是喝水。

女性朋友们之所以喜欢在起床后先喝一杯水是因为大家都知道早上喝水可以养生。哪早上喝水究竟有什么好处呢？怎样喝水才是正确的呢？赶紧和小编来了解一下吧。

一、早上喝水的好处

1. 缓解感冒症状

感冒时，细菌引起体内炎症，导致各组织水分缺失，所以早晨喝一杯水可以有效补充身体水分，让各组织尽快恢复正常功能，缓解感冒症状。

2. 去色斑

人体经过一宿的代谢，需要借助大量的水分来排除体内垃圾。有的人为了美白选择喝柠檬水，但事实上凉白开是最好的。因为只有一杯清澈的排开水才能迅速冲刷体内的代谢废物，排毒养颜去色斑。

3. 治胃疼

有胃病或者感到胃不舒服的人可以采取水养护喝粥法。用60度左右的温度熬粥，可以让粥最大限度的糊化，软嫩热腾，入口即化，非常容易被消化，特别适合肠胃不适的人使用。稀饭中的水分可以有效润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利把它们排出体外。

4. 防便秘

便秘的主要原因有二：体内宿便积累，缺乏水分排出;肠道器官没有排泄能力。前者治便秘的有效方法就是多喝水，早晨起床大口大口地喝水。