5. 正确选择牙膏和牙刷
(1)牙膏的选择
含氟牙膏可以有效预防龋齿,但是含氟高的地区不宜使用,以免加重牙斑菌的症状。
含酶牙膏具有抑制细菌形成和消炎的作用,能去除牙垢,防止牙龈出血,除去烟渍和茶渍。
叶绿素牙膏可以抑制口腔内某些细菌的生长繁殖。
漂白牙膏可以使发黄的牙齿逐渐变白,脱敏药物牙膏可以减轻牙齿遇冷热酸甜发生的过敏性疼痛症状。
(2)牙刷的选择
牙龈脆弱的人建议使用软毛牙刷,普通人可以选择硬毛牙刷或者电动牙刷,但是牙刷容易滋生细菌,建议一个月更换一次。
6. 叩齿运动
叩齿是一种古老的保健方法,既可促使血脉畅通,又可以保护牙齿,叩齿的方法是:口唇微闭,先叩臼齿50下,再叩门齿50下,然后再错牙叩齿50下。方法四:饮茶护牙4茶具有一定的保护牙齿的作用,主要是因为茶中所含有的氟。茶多酚类化合物,茶单宁等物质共同作用产生的护牙效果,适量的喝茶可以杀死口腔细菌,预防龋齿,增强牙釉质,保护牙齿中的钙质,是一种非常方便的护牙方式。
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