睡眠关乎我们的身体健康，但生活中依然不乏睡眠不足的人。现在很多年轻人都习惯晚睡，凌晨一两点睡觉是家常便饭。虽然偶尔一次睡眠不足会身体影响不大，但时间长了就可能会给健康带来些危害。

相信很多人都有这样的经历，头晚睡眠不足，但第二天的精神头依然很足。所以，千万别根据自己精神状态来判断自己的睡眠质量。睡得不好的人通常会有以下七种表现……

一、会食欲下降

近期睡眠不足，可能会食欲突然下降，不怎么爱吃饭，即使是面对自己平时最喜欢吃的东西，也提不起食欲。

二、容易情绪不好

睡眠不足会影响到人的情绪。睡眠不足可能会使人变得更加容易易怒、冲动，有的人甚至会因为睡眠不足更得爱哭、消极等待。特别是女性朋友，可不要轻易地将这些情绪归结到经期上面，可能这是你缺乏睡眠了。比如情绪莫名的感到低落，在你的身边最近并没有发生什么特别让你感到难过的事情，但你就是高兴不起来，情绪一直处在低落中。

三、会反应迟钝

睡眠不足的人常见症状之一就是反应迟钝。睡眠不足的人行动变得迟缓，出现我们经常说的笨手笨脚，不仅会经常出现掉东西的情况，身体的运动能力、平衡能力也会下降。

四、容易健忘

睡眠不足的人常见的症状之一就是容易健忘。睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，如果长期睡眠不足的话就会影响记忆的正常形成，出现健忘的情况。所以，平时如果自己特别健忘的话不要在笑叹自己老了，可能这仅仅是你没有睡好觉。