8.影响智力
专家们发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,久之就会妨害记忆力和智能的发展。
9.引起便秘
在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,促进排便。如果长期不吃早餐,造成胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘。
10.造成低血糖
人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作。
不吃早餐,营养匮乏,会变成易胖体质,因为首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。
11.影响容貌
不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样,也会严重影响女的美貌。如果不吃早餐,贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康,而且极易使女性肤色呈灰白或蜡黄。
12.加快衰老
不吃早餐,就会打乱生物钟的正常运转,人体所需营养无法及时的补充,生理机能就会减退,日久便会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。