我们都知道，肝脏是可以帮助我们排毒的器官之一，平时我们排便、出汗也可以帮助排毒。但是现在很多人饮食太过重口味，加之有不良的生活习惯，体内沉积了很多毒素。

电视和网络上有关于排毒养颜胶囊的说辞，但说到底“是药三分毒”，能够不用药是最好的。今天小编就向大家介绍一些可以帮助排毒的食物，一起来了解了解吧。

十种排毒食物大推荐

一、胡萝卜

胡萝卜味甘，性凉。

功效：胡萝卜是养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。其富含植物纤维，吸水性很强，能加快肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

适合症状：胡萝卜适合血压偏高或容易浮肿的人群，可治疗贫血、感冒、便秘、高血压，预防癌症，健胃，美容。

二、荔枝

荔枝味甘，酸，性温。

功效：荔枝有解毒止泻，生津止渴，补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。

适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。

三、蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，归脾，肺，大肠。自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

功效：蜂蜜具有补中润燥，止痛，解毒的功效。对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效。生食性凉能清热，熟食性温可补中气，容易被人体吸收利用。

适合症状：对防治心血管疾病和神经衰弱大有益处。适合体虚、肺燥咳嗽、便秘、胃脘疼痛、神经衰弱、肥胖、高血压、心脏病、胃及12指肠溃疡、口疮、汤火烫伤，蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。