维生素C和维生素E都是我们人体所需的微量元素，如果我们在饮食上没有摄入足够量的维生素，我们的身体就会出现各种各样的坏毛病。现在很多人都会通过直接吃维生素片的形式来补充身体所需的维生素，那维生素C和E可以一起吃吗。

维生素C和E虽然是两种微量元素，但是他们是可以一起吃的。二者一起服用可以彼此促进吸收并发挥作用。那维生素C和E各有什么特点呢？接下来就和小编一起来了解一下吧。

一、维生素C和维生素E是否可以一起吃

维生素C和E不仅具有各自的保健功效，还能协同作用、促进彼此吸而收利用，充分发挥各自的营养优势，是对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调节血压、保护心血管的好帮手，效果自然更好。

二、维生素C和维生素E 的特点

1. 维生素C和维生素E两者都是很强的抗氧化剂，不同在于维生素C是水溶性的维生素，负责消除身体水份中的自由基，功效重点表现在健康、美白上。而维生素E是脂溶性维生素，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。

三、维生素C+E的保健效果

复合维他命C+E是将维生素C和维生素E有机的合在一起，对人体保健能够起到很好的作用。

1. 两者搭配服用，维生素C可以还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥更佳功效。协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基，增强肌体和皮肤免疫力，对抗皮肤各种亚健康问题。

2. 维生素C能够在细胞外部形成保护膜，阻断自由基，锁住水分，促进生成胶原蛋白，白嫩肌肤。维生素E能够渗透细胞内层，防止细胞氧化，阻止色斑生成，保持细胞活性，滋养肌肤。两者协同作用，能够起到有效祛除体内自由基、祛除色斑，美白肌肤的作用。