6.泡脚

做法：每晚泡脚，可以促进局部血液循环，疏通足部经络。

晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用温热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的养生作用。

7.叩腰

做法：双手握空心拳，反手背后，以双手拳背缓慢、有节奏地交替叩击腰骶部。

注意手法要平稳，力量由轻到重，不可突然使蛮力。可从骶部向上叩至手不能及为止，再向下叩击至骶部，如此反复，每天早晚各做一次。

8.踮脚

做法：双脚同时踮起，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢的血液循环。

还可以双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20-30次。

9.腋窝

做法：每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。

腋窝受到刺激后，会促进血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换。　

爱美的女性不要单单追求使用化妆品来作修饰，更应从身体调养开始做起。试想，如果你的身体素质都变差了，那漂亮的美妆又有何作用呢？

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