4.运动

年轻6岁，一个周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。

5.了解自己身体症状

年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

6.吃早餐

可以年轻4岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡、饼干并不包含在内。

7.拥有好的性生活

可以年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助于稳定情绪，是保持青春活力的必要环节。

8.举重

年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨骼、提高士气，还可以苗条身材。

9.每日小饮一次

年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，否则会造成心脏血管负担。