“百金买骏马,千金买美人, 万金买高爵,何处买青春”，青春易逝，女人的青春年华更是耗不起。“奔三”、“奔四”、“更年期”是女人心里的“梗”；

皱纹、鱼尾纹更是她们的“眼中刺”。每个女性朋友都在追求年轻，却时常在追求年轻的道路上越走越远。

今天，女性健康网（https://www.women-health.cn/）小编给大家分享13个可以保持青春的秘方，想青春永驻，就快来‘收’了它们吧！

1.多吃蔬果谷类

年轻4岁，蔬果谷类的食品含有各类丰富的维生素，有助于身体的新陈代谢，对我们保持青春活力大有裨益。

2.少吃肉类、油脂

年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。

3.牙线剔牙

年轻4岁，研究发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或者心脏疾病问题。