三、怎样缓解早孕反应

1、少量多餐，但要避免空腹。食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。

2、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

3、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

4、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。饭后三小时内忌躺卧及弯腰。

5、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。

6、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。避免久站，不要过度劳累。身体变换姿势时动作要慢。避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去。