6.酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

7.柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

8.西瓜

西瓜是寒性食物，如果在月经期间进食，会对身体造成伤害，故在经期的女人应当禁食。

9.梨

梨属寒性，容易引起痛经或者延长经期，月经期间切忌多食生梨。

10.山楂

山楂有活血化瘀的作用，适量吃一些山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状。但山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

11.冷饮

“血得热则行，得寒则滞”，月经期喝冷饮，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

12.汽水

喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

以上就是小编为大家带来经期注意事项，各位姐妹一定要注意经期饮食，不要乱吃东西哦。美味的食物可以留着生理期结束了再吃，身体的健康是首位。

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