二、适合肠胃不好的人喝的饮品

（一）山楂菊花茶

材料：山楂、干菊花、蜂蜜适量。

做法：

1. 将山楂洗净，对半切开，剥去内核，然后和干菊花一同放入锅内，倒入适量的清水大火熬煮。

2. 煮开后再转到小火继续熬煮三十分钟，并加入蜂蜜调味。

功效：山楂的营养丰富，可以促进食物的消化和分解，菊花具有超强的排毒泻火效果，二者搭配制成茶饮，有助于消化、泻火。

（二）香蕉牛奶汁

材料：香蕉一根，纯牛奶一袋。

做法：

1. 将香蕉剥皮，切成3段。

2. 将切好的香蕉和牛奶都放入榨汁机中。

3. 注入适量矿泉水，开始榨，一分钟即可。

功效：香蕉含有天然抗生素，可抑制细菌繁殖，可增加大肠里的乳酸杆菌，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。

（三）蜜饯橘皮茶

材料：新鲜橘皮500克，蜂蜜200克。

做法：

1. 将新鲜橘子皮洗净，沥干水，切成细条状，浸泡于蜂蜜中腌制1周，备用。

2. 可当蜜饯嚼吃，也可用沸水冲泡成茶饮用。

功效：蜜饯搭配橘皮酿泡出的蜜饯橘皮茶，适于脾胃虚弱的消化不良者。　

（四）葡萄柚汁

材料：1.5个，蜂蜜适量。

做法：

1. 将葡萄柚横切开，半个葡萄柚一切为四，然后沿着皮剥开。

2. 将剥好的果肉放入榨汁机，注入适量矿泉水。

3. 开始榨，5分钟左右，做好后加入蜂蜜调味即可。

功效：葡萄柚的膳食纤维极多，能促进肠胃蠕动，有通便清肠的特殊功效。

本文由女性健康网（https://www.women-health.cn）编辑整理。未经许可，禁止转载！