众所周知，肠胃是我们人体消化食物、汲取营养的重要器官，肠胃直接关系到我们的健康状况、精神状态等等。由于现代人各种不良饮食生活习惯导致很多人都出现了肠胃疾病，给自己的身体健康蒙上了一层阴影。

肠胃患上疾病之后光靠医疗手段是无法迅速痊愈的，最主要还是通过日常饮食来进行调养。那究竟肠胃不好的人吃什么好呢？接下来就和小编一起来看看吧。

一、适合肠胃不好的人吃的食物

（一）魔芋

 减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，促进了肠道功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力。

另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。

推荐吃法：魔芋豆腐汤

材料：魔芋200克、豆腐300克、麻油、葱段、香菜、姜末、芹菜段各少许

做法：

1. 成品魔芋、豆腐切成小方块，分别焯水沥干备用。

2. 锅置旺火上，下葱段、姜末、芹菜段油爆，加入清汤800毫升，再加入魔芋、豆腐。

3. 待汤烧开后起锅，淋入麻油，撒入香菜即可。

（二）海带

海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

推荐吃法：蒸海带

材料：海带10片、猪肉馅200g、香菇100g、香菜适量、调味品适量

做法：

1. 猪肉馅加适量的生抽、盐、鸡精、香油、调馅粉拌匀，腌制15分钟。

2. 香菇、葱、姜洗净切末，放入腌制好的肉馅中，一起调匀。

3. 取一片海带，放入适量肉馅，将海带片包好，再用开水焯过的香菜扎紧。

4. 将包好的十个海带包，放入盘中，上锅蒸15分钟即可。