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早餐吃什么最有营养 手把手教你做营养美味的早餐(2)

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2016-10-21 11:33:39

三、皮蛋瘦肉粥

材料:大米,皮蛋,油条,猪肉,香葱,适量盐。

做法:

1、先将大米淘洗干净,然后放入一个容器,加入适量盐和清水泡上一会,大概半个小时就可以了;皮蛋剥去皮切小丁;油条也切成同样大小的丁;香葱切末。

2、猪肉洗净,放入锅中煮熟,不用切,取一小块直接煮就可以了,也不用调味,煮熟后捞出晾凉,然后用手撕成肉丝。

3、取来汤锅,注入清水烧开,然后放入刚才泡好的大米,紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁,煮开后转小火,慢慢熬制。

4、至粥软糯粘稠就可以了,最后根据口味的需要再适当的加些盐调味,香葱、油条、及剩下的一部分皮蛋丁。

四、香菇鸡肉粥

材料:大米半杯,香菇2朵,鸡胸肉半块,玉米粒适量,胡萝卜一小块,盐1匙。 

做法: 

1、大米淘洗干净,放入汤锅,注入适量清水,开大火煮开,煮滚后转小火。  

2、胡萝卜去皮切小丁;香菇去蒂切片,香菇切片放进粥里煮。  

3、鸡胸肉洗净,切成满意的任意形状都可以,可随自己的喜好可以提前将它调一下味。  

4、等锅里的粥煮米粒开花了,可以放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片,搅拌均匀再煮上一会。

5、等他们都断生后,就把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中,然后用筷子搅开,让它们快速烫熟,加盐调味即可。

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