四、山药萝卜粥

材料：糯米、大米、淮山、罗卜、香菇

做法：

1.准备好所有的食材，糯米和大米一起淘洗干净清水浸泡10分钟，怀山药去皮切段清水浸泡备用。

2.萝卜去皮切小块，香菇洗净切小粒，锅中水烧开放入萝卜和香菇焯烫片刻备用。

3.大米，萝卜，香菇放入电压锅内胆，在放入怀山药加水，加盖按下营养饭-煮粥健。

五、燕麦双米粥

材料：燕麦、小米、糯米、枸杞

做法：

1.糯米、燕麦片洗干净，用冷水浸泡30分钟。浸泡后一是容易熟，节省时间。二是粥的口感更好。

2.煮锅加水，糯米、燕麦片入锅煮。烧开锅后转小火煮。其间要适时搅动。

3.15分钟后，小米洗干净入锅同煮。其间还要适时搅动，粥熟后加枸杞。

六、黑芝麻糙米粥

材料：红豆、薏米、山药、燕麦片

做法：

1.红豆和薏米洗净，于锅中中火加热至水煮开，再煮2－3分钟，关火，焖30分钟；

2.山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎；

3.将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮；

4.煮至锅中水再次开后，再煮2－3分钟，关火，焖30分钟即可。

提示：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。