足足等待了四年，欧洲杯足球热浪席卷了这个夏天。24支球队，51场比赛，精彩无限，对于中国足球迷们来讲，就算有时差也挡不住一颗勇于追求足球的心。既然去不了现场观看比赛，那就绝对不能错过现场直播。

所以，广大足球迷们已经准备好啤酒、零食， 熬夜看球赛 。整个赛季下来，球迷们熬夜看球绝不是一天两天的问题，而是一个长期抗战的状态，“通宵达旦”将成为常态。

看球固然爽，可是熬夜伤不起啊！晚上精神亢奋，白天萎靡不振，特别对于上班族来讲更是容易劳累，难以有一个饱满的状态去投入工作。足球诚可贵，但是健康也很重要。那么，世界杯熬夜看球吃什么才能补身体添能量呢?

下面，小编为广大球迷推荐最佳养生食谱。

首先，杯熬夜看球五宗罪

1、熬夜“伤心”切勿连续作战

心律失常是心脏传导系统和自主神经系统功能紊乱引发的，精彩的比赛以及热闹火爆的直播气氛，往往使球迷的情绪长时间兴奋。

另外，为了避免困倦，球迷们往往会饮用如可乐、浓茶、咖啡等具有兴奋神经作用的饮料，这些也很容易影响心脏健康，引发心律失常。