第一、首选果蔬汁。

1. 香芹汁。

建议每天3-5斤香芹打汁给学生们喝。办公族或者任何上火，头晕目眩耳鸣，高血压的人群都可以喝。作用是平肝，清热，祛风，利水，止血，解毒。可以帮助考生们有一个清醒的头脑状态。

2. 鲜姜萝卜汁。

白萝卜500克，生姜30克（觉得喝一次不足以解决问题的可以加大量多喝几次）。将两者分别洗净切碎榨汁，再混合在一起。作用是化痰止咳，利咽开音。对痰热咳嗽，咽喉肿痛，失音都有效。体格越大病症越重的需要更大量的喝。

3. 芸苔汁。

芸苔是油菜的根茎叶，芸苔500克或更多，少量蜂蜜。洗净打汁，可以先喝芸苔汁，再喝少量蜂蜜水；也可以在芸苔汁中兑入蜂蜜一起喝下去。

作用是活血凉血，解毒止痢，缓急止痛。暑湿伤及胃肠，湿热郁蒸，伤及血分，发为血痢（便血）；湿热阻遏，气血阻滞，不通则痛，则腹痛不止。芸苔汁也适合心脑血管病属于瘀血患者（三高人群，长斑人群，皆适用）经常食用。