看一个女人除了看颜值，更要看气质，但如果一个女人弯腰驼背的话，那可就毫无气质可言。国际上那些政界女强人，还有我们中国的习大大的太太，即使到了当奶奶的年纪，仍然可以用气场碾压一切。

弯腰驼背不仅给人一种没精神气的坏印象，更容易让我们的脊椎出现问题。因此，要矫正自己的驼背是势在必得。那究竟怎样可以矫正驼背呢？接下来就和小编一起来学习这六个瑜伽动作吧。

六个瑜伽动作帮你矫正驼背

1.束角式

背部健美瑜伽动作：坐在地面上，两腿向前伸直。膝盖弯曲，使双脚贴近躯干，双脚脚跟，脚掌相合。用双手抓住脚趾，脚后跟靠近会阴。双脚外侧放在地面上。大腿分开，膝盖放低，直到膝部接触地面。手指牢牢抓住脚趾，脊柱挺直，双眼注视前方或者内视鼻尖。尽量保持这个姿势。肘部抵住大腿下压。呼气，身体前屈，依次把头，鼻子，下巴放在地面上。保持这个姿势正常呼吸。

温馨提醒：吸气，甚至脊背，呼气，身体前屈。

2.冰山式

背部健美瑜伽动作：上身挺直，盘腿坐下。吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒钟。然后吸气3秒钟，上身转回原位。呼气2秒钟，掌心向下，手臂从头顶放至身体两侧。

温馨提醒：此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。但是有严重心脏问题的人不能做此动作。