三、其他注意事项

1.跑步时有刘海可以戴发带

对于女生来说，跑步前是最好把头发扎起来的，有刘海的话可以戴一个发带。这样能防止过多的头发接触到皮肤，以免在我们跑步时产生皮肤不适的感觉。另外，扎起头发视野更开阔，对于路跑者来说，是更安全的。

2.热身以及水分的补充。

开始跑步并不是一下只要把速度加到最大，起步可以用快走开始，注意手臂也要积极地摆动。等身体肌肉热起来以后再正式开始跑步，这样我们更容易进入状态，跑步效率也会更好。

跑步时丧失的水分会导致人体缺水，所以，跑步前、跑步时和跑步后都要及时喝水，以温开水为宜。

长于2小时的跑步训练者，可以随身带一瓶含电解质的运动饮料，可以防止肌肉出现痉挛。

以上就是小编为大家带来的跑步前卸妆相关内容介绍，大家以后在跑步前可一定要记得化妆哦。如果有卸妆不方便的情况，那最好出门时就别化妆。为了贪一时之美而毁了脸部的美，可不划算哦。

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