No.10汽水

喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

No.11含咖啡因的饮料

含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

No.12酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

小编的话：除了上述这12个饮食禁忌，在月经期间，妹纸们还要注意个人卫生，内衣裤最好每次都消毒。另外，经期保暖很重要，切忌贪靓贪凉坦胸露背（尤其是小肚子千万不能凉）。