No.7山楂

山楂有活血化瘀的作用，适量吃一些山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状。但山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

No.8冷饮

“血得热则行，得寒则滞”，月经期喝冷饮，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

No.9牛奶

乳酪类是痛经的祸源。如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。