每当我们笑的时候都会露出自己的牙齿，但如果自己的牙齿是参差不齐的，那可就尴尬了。现在很多人为了让自己那“东倒西歪”的牙齿变得整整齐齐，都会选择去给牙齿“整容”。

大家都知道，矫正牙齿的时候是不能乱吃东西的，否则会损坏牙齿矫正器和牙龈。那矫正牙齿的时候究竟吃什么好呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

一、第一戴矫正器要注意些什么

如果你是第一次戴矫正器或者矫正钢丝，牙齿一开始会承受很大压力，大部分人都会觉得疼痛，可能连张嘴都不大愿意，更何况是吃东西呢，这个时候你需要的是一些流食，汤粥什么的，疼痛大约2-3天就会消失的。不痛的话可以吃一些其他的，但是不要啃骨头之类的。

二、矫正牙齿饮食推荐

（1）主食：稀饭、面条（煮软一点）

（2）蔬菜：土豆丝、冬瓜、蒸鸡蛋、番茄炒蛋……不是太硬的都可以的。

（3）水果：水果小块扔搅拌机打成果汁，还可以加牛奶做成奶昔。

（4）肉类：最好吃炒肉丝，或者是把肉切碎了煮粥。

注意：牙齿带上矫正器，换做是谁都很难自舒服地咀嚼吃。但不管吃什么，都一定要细嚼慢咽，避免咬到牙肉或使矫正器松脱。