无论是男人还是女人，能够拥有肌肉而不是赘肉都是比较迷人的，但是，有的人却不知道应该如何才能保持自己的肌肉，那么，如何保持肌肉呢？今天，我们就来看看正确保持肌肉的办法，希望大家看完以后可以知道怎么样才能让自己拥有比较迷人的肌肉。

第一、运动保持肌肉

有的人可能是在训练的时候才有了肌肉，但是，又因为一些原因没有办法继续训练，这时候他们会担心自己的肌肉小时，如果你没有办法继续训练，则建议通过肌肉自控的方式来进行训练让自己的肌肉得以保证。

当然，你也可以选择做伏地挺身运动来保证肌肉神经联系，这样，也可以在一定程度上让肌肉得以保持。

第二、使用合适的产品来保持肌肉

除了可以通过运动的方式来帮助保持肌肉以外，广大希望维持自己肌肉的朋友也可以通过使用合适的保健品来帮助自己达到保持肌肉需求，而可以选择的保健品主要包含有增肌粉、蛋白质粉等等，不过，想要使用以后增长肌肉，则依旧需要合理的运动。

否则你就会发现它的增肌效果不如自己想的那么理想，大家在购买保健品一定要选择正规的品牌来购买，不然就可能会因为选择的品牌不正规而导致没有办法达到理想的增肌和保持肌肉效果。

如何保持肌肉？上面就是保持肌肉的方法，如果你希望自己的肌肉可以得到保持，建议大家最好选择坚持锻炼，如果自身的情况和时间允许，那么，最好坚持每天都抽出一定的时间来锻炼。

当然，如果自身的资金实力允许的话，搭配上增肌粉之类的保健品来服用，也能够达到快速增肌的效果，所以，想要增肌的朋友结合需求来选择合适的办法增肌即可。