要补钙当然少不了补钙的食物,因此孕妇在补钙的食物,最好的选择便是多吃些补钙的食物。这些食物除了含有丰富的钙质之外,同时还没有任何的副作用,特别适合孕妇补钙。
1.牛奶及奶制品
孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源,在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质,当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素,帮助人体对钙的充分吸收以及消化。
建议孕妈咪不妨将牛奶作为日常补钙的主要食品之一,牛奶的品种有很多,除了纯牛奶以外,还有像酸奶、奶酪、奶片等,也都是不错的补钙食物。
女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2023-08-17 17:19:58
要补钙当然少不了补钙的食物,因此孕妇在补钙的食物,最好的选择便是多吃些补钙的食物。这些食物除了含有丰富的钙质之外,同时还没有任何的副作用,特别适合孕妇补钙。
1.牛奶及奶制品
孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源,在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质,当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素,帮助人体对钙的充分吸收以及消化。
建议孕妈咪不妨将牛奶作为日常补钙的主要食品之一,牛奶的品种有很多,除了纯牛奶以外,还有像酸奶、奶酪、奶片等,也都是不错的补钙食物。
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