四、产后饮食
产后饮食一般第一周是清淡饮食,第二周荤素搭配,第三周适当增加蛋白质的摄入。
切记不可摄取过度营养,这样会导致乳汁过多发生乳腺炎。而且以现代产妇的营养水平,只需正确喂哺、多吸吮,多耐心、休息好,均可成功进行母乳喂养。
五、心情豁达
产后不少妈妈都患有产后抑郁症就是因为心情不够豁达,要相信无论什么事都会有雨过天晴的时候。
所以妈妈们应该要保持心情豁达,对待事情保持平静乐观的心态,与家人和睦相处,不要总是吹毛求疵、挑三拣四,自在、温暖是最好的。
心情心态好,健康也会欢乐的拥抱你。
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