2.释放压力

紧张和焦虑的情绪是困扰孕、产妇的常见问题，无论是孕期担心各种指标不达标，还是产后担心无法胜任妈妈角色，都是压力的来源。如果存在这种不良情绪，就需要多与家人、朋友聊天，看育儿书籍，向有经验的妈妈请教，做舒缓的室内和户外运动等。情绪上的放松会让大脑也处于放松的状态，自然健忘也会改善很多。

3.补充营养

宝妈应该饮食营养均衡，不要挑食、偏食，食物的种类越丰富越好，这样能够全面补充身体所需维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养。常吃深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等食物，对改善记忆力有很大益处。

4.做备忘录

俗话说“好记性不如烂笔头”，真的怕忘记重要的事情，不如就做个备忘录，把今天要做的事情做一个清单列表，做完了就打个勾，没做完的就可以提醒下自己，新增事项随时记录下来。还要养成好习惯，把钥匙、钱包、手机等随身物件固定放在一个的位置，而不是随手乱丢。

5.给自己积极的心理暗示

很多妈妈因为“孕傻”的影响，在生产很长一算时间都不敢出去找工作，见朋友。很害怕自己的“孕傻”会影响工作与生活。其实，妈妈们不要害怕，“孕傻”只是暂时的现象，而且，很有可能是你在听到这样的讨论之后，给自己的强加的心理暗示。妈妈们也不必太过在意，释放压力，放松心情，或许很快就会云淡风轻，变回一如往常那个聪明能干的你。

以上就是小编为大家带来的关于“孕傻”的内容分享，新妈妈们这下知道了吧？“孕傻”是可以预防的，而且过两年自然就恢复了。

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