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近视眼可以恢复吗 眼部运动加食疗有助恢复视力

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2016-08-24 11:20:49

患上近视是一件很令人头疼的事,戴镜框眼镜吧太不方便,戴隐形眼镜吧怕伤了眼角膜,不戴眼睛吧又怕会认错人。这种处处离不开眼镜的生活真的没人喜欢,很让人烦恼。

其实如果我们在生活中稍加注意,不仅可以让近视度数停止增长,还可以有效缓解近视。那究竟要怎么做才可以让自己的眼睛没这么“拙”呢?和小编一起来了解一下吧。

一、生活习惯

1.养成正确的坐姿,玩电脑、看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离。

2.天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。近视的人都对光线很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或斜眼。这样做是可以提高眼睛对光线的接受能力。

3.眼睛累时可以手掌搓热,捂在眼睛上,反复做,可以放松眼睛,随时随地都可以做。

4.两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。手法轻缓,以局部有酸胀感为度,每天早中晚三次循序渐进,达到自然恢复的效果。

5.眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色,绿色植物能够让眼睛得到放松,也到窗边看看远处的绿色植被,有调节和眼睛肌肉,要多看树的细节。

6.晚上天上有星星的时候,就数星星,用眼睛去找星星,但不能老盯着一颗星星,这样眼睛会产生疲劳。

7.眼睛平视前方,让眼珠慢慢向着中间某一个点移动,也就是做斗鸡眼,停留两秒,然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。如此反复做个 50 次。

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