瘦腰方法三：慢跑收腰

对于上班族来说，每天都在坐着，时间久了，就会发现原来的水蛇腰不见了，这时你会为怎样恢复水蛇腰而烦恼。选择跑步来瘦腰就是一个很不错的选择，早上或者是晚上慢跑半个小时，最好是利用收腹时来慢跑，慢跑时用腹部呼吸而不是本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。这样形成一个习惯后，循环之后腹部也会逐渐收缩起来。

瘦腰方法四：改掉暴饮暴食的习惯

要想拥有纤细紧实的腰部曲线，暴饮暴食的坏习惯必须杜尽，不吃饭和暴饮暴食向来是腰部曲线的大敌。规律饮食，养成良好的作息习惯，饭前三四个小时内尽不吃东西，宵夜一定要克制，良好的习惯一旦养成，瘦腰也会变得更加轻松。