工作压力大、三餐饮食不规律是多数都市年轻人的生活习惯。他们不是周末暴饮暴食，就是工作时间用快餐或饼干把饥饿“打发了”。久而久之，胃终于受不了，于是开始以各种不适来“抗议”。据调查结果显示，胃病患者逐年增加，且年龄越来越年轻化。这个问题貌似激起了我们养胃的想法，但是我们应该如何做才能保护好胃，让它不受伤害呢？

秋季是胃病的高发季节，所以日常饮食更要注意养胃护胃。健康养胃，下面这9种最容易伤胃的食物，应慎食。尤其是胃炎患者，更应该慎之又慎。

1、油腻食物

　　油腻食物含有大量的热量，不易于消化，还能阻挡营养的吸收，是胃病患者需要完全杜绝的食物;摄入冷饮过量，会导致胃内部的温度过低，会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。

　　因此，秋季养胃，尽量少吃或不吃油腻食物，佐餐喝饮料，建议以热饮料为主，更有利于养生养胃。

　　2、巧克力和辣椒

　　巧克力中含有大量的可可碱，与薄荷的作用一样，会导致食道括约肌放松，从而导致胃酸流进食道，影响胃部健康。辣椒刺激性很大，对于南方人而言，容易刺激胃部，导致胃痛等问题。

　　3、汽水

　　汽水是一种刺激性比较大的饮料，它能刺激肠胃，从而导致肠胃不适;果汁适量地喝有助于身体健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。

　　4、薄荷

　　薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。