虽说贫血对于女人来说是再正常不过的现象了，但贫血带来的伤害，我们不可忽视。治疗贫血我们不能一味的依赖药物，最好的补血方法莫过于食疗。

女人补血吃什么，怎么吃？关于补血的食疗方法，中医建议女人日常多吃以下几种补血食物：

【海参】

海参滋阴润燥，有效补充人体胶原蛋白，用于经前紧张综合征及更年期综合征。补元气，滋益五脏六腑，除三焦火热。女生经常吃海参还可以乌发养颜和抗衰老。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。　

【阿胶】

阿胶可是中药传统中专门用来医治血虚的良药，特别是对于女性的血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血有特殊的治疗效果。血虚的朋友们平时也可以炖阿胶吃，阿胶中含有多种氨基酸，可以补充体内钙质，改善体内钙平衡。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炖煮一个小时。

【百合】

养阴清心安神，治疗更年期综合征。百合是秋季最适合食补的食材，具有补血养阴的功效。　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。