一、寿命长短竟是早餐说了算？

俗话说，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，由此可见早餐的重要性，但人们常常忽略这一点，大多数都是随便吃，甚至不吃早餐。这种坏习惯对人体健康会造成很大的危害。

营养专家认为，早餐是一天中最重要的一餐，每天吃一顿营养充足的早餐，可使人长寿。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。

反之，长期不吃早餐对身体危害很大。德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。夸张一点说，一个人寿命的长短有可能是早餐说了算。

人体的健康长寿是要依靠人体生物钟的良好运转。不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。

除此之外，长期不吃早餐还有其他危害。下面让我们来细细数一下：