三、居家护理清与清洁相关事宜

1. 被褥不要过厚：即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。

2. 不宜睡太软的床：产后为了保护腰骨、避免腰痛，不宜睡太软的床，尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位，以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。

3. 通风很重要：居室温度最好是保持在20—24℃，除了保温之外还需要做好通风，长期维持不通风状态，容易导致细菌滋生，容易感染病菌。所以每天定时开窗，开窗的时间不用过久。如果是天气比较干燥，最好可以在房间里面增加加湿器或者是放一盆水。

4. 更换换洗衣物要勤：新妈妈出汗比较多，衣裤、被褥常被汗水浸湿，容易使病菌繁殖生长。因此，新妈妈的衣裤和被褥必须勤换勤晒，这样不仅能保持清洁，而且还能借助阳光中的紫外线杀死病菌。

四、饮食的相关事宜

1. 应吃些口味清淡、营养高、且易消化的食物。

2. 要多喝热水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

3. 产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。