一年之中最为寒冷的季节已经到来，我们的身体也需要面临着寒冬的考验。对于还处于孕期的女性来说，维护自身的身体健康尤其重要，因为这关系着腹中小宝宝的发育和成长。

冬天是进补的好时节，孕妈们当然也需要补补身体了。但孕妇可不能和普通人一样想吃啥就吃啥，进补是有讲究的。那究竟孕妈们冬季进补吃什么好呢？一起来看看吧。

一、冬瓜鲤鱼汤

材料：鲤鱼肉300克、冬瓜500克；绍酒20克、葱5克、姜两片、胡椒粉2克、味精2克、精盐适量、色拉油适量

做法：

1. 将鱼肉洗净切成块，加酒、盐腌渍15分钟。

2. 温油爆香姜片、葱花，将鱼煎黄后加适量清水，低火25分钟，加入冬瓜片调味，再高火8分钟，撒上胡椒粉、味精即可。

功效：

鲤鱼性味甘、平，有利尿消肿，安胎通乳、止咳下气的功效。冬瓜味甘、淡、性凉、具有清热止渴的作用，此汤具有补脾益胃、利水消肿作用，怀孕晚期的女性最适宜食用。

温馨提示：

鲤鱼是发物，有慢性病者不宜食用，身体过于虚弱者也要少食。在用异烟肼治疗结核病过程中，食用鲤鱼易发生不同程度的过敏症状。

二、芪归炖鸡汤

材料：母鸡1只、黄芪50g、当归10-15g、精盐5g、胡椒0.5g

做法：

1. 鸡打理干净、切小块，备用。黄芪去粗皮，与当归均洗净待用。将黄芪切成1厘米见方的小长条备用。

2. 砂罐洗净，放清水400g，放入全鸡。烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒，用小火炖2小时左右，鸡肉同时加入精盐，再炖2分钟即可食用。

功效：

在鸡中加黄芪，以增强补气之效，加用当归以促进生血之功，且当归还有止血活血之作用，有利产后子宫复旧及恶露排除，较之单食小母鸡作用要强，故合而具有益气生血、补益五脏、化瘀止血、促进母体早日康复的作用，同时还可用于产后气血虚弱或兼气虚血瘀所致的产后腹疼、恶露不止等病。