人体的肾脏是归属于泌尿系统组织，它可以帮助我们过滤血液中的毒素、废弃物，维持我们人体正常的新陈代谢。据统计，人体有百分之四十的废物和毒素是经由肾脏排出去的，如果肾脏的排毒功能下降，我们体内的毒素就会堆积，进而危及身体健康。

如果想要避免肾的排毒功能下降，我们在饮食和生活上就应该做出良好的改变。就下来就跟着小编一起来了解一下可以帮助肾排毒的饮食和生活习惯吧！

一、吃什么可以帮助肾脏排毒

1.冬瓜

冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。

2.核桃

核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

3.香菜

每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。当地自然疗法医生介绍，香菜在移除身体积累毒素的同 时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。具体做法为，将香菜洗净切碎，放入锅里加水煮10分钟。然后把煮过的香菜放凉，滤出叶子 即可饮用。当然，还可以把香菜汁与其他水果汁混合成果蔬汁，味道更好。