牛奶产自奶牛，可谓是天然的养生佳品。由于牛奶含钙，所以很多人每天都会喝牛奶，学生党、孕妇、中年妇女、老年人都是牛奶的忠实追随者。但是健康、营养的牛奶你真的喝对了吗？

有许多人都习惯早晨起床后来一杯牛奶，这是完全错误的做法，空腹状态下喝牛奶对身体的伤害极大。那空腹喝牛奶究竟有些什么伤害呢？和小编一起来详细了解一下。

一、早上空腹喝牛奶的危害

1.肠胃负担

空腹状态下喝牛奶，不仅容易造成营养成分的浪费，除此之外还有可能给肠胃以及人体带来极大的负担，因而进一步影响人体健康。空腹喝牛奶会导致其中的蛋白质从胃中很快排出，并且这些被浪费的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉。这一过程不仅不能让蛋白质起到应有的作用，甚至其中的一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠。

2.有碍消化

由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

并且这种物质还会被分解腐败变成对人体有害的物质，从而严重增加了人体的负担。因此专家特别提醒，在喝牛奶之前必须要先吃些主食，这样可以避免对人体造成负担。