夏季即将来临，许多爱美的女性朋友开始进行减肥了，黄瓜作为减肥的首选食物，不仅热量低，还具有美容养颜的功效。黄瓜的制作方式多种多样，其中凉拌黄瓜是比较受欢迎的。有人会问，凉拌黄瓜的热量高吗？吃凉拌黄瓜能减肥吗？实际上，凉拌黄瓜被公认为低热量食物，每100克只含有23卡路里的热量，因此对于减肥是非常有帮助的。

接下来为您介绍凉拌黄瓜的制作方法：

1、凉拌黄瓜条

所需材料：黄瓜2根、大蒜3瓣(切片或做成蒜泥)、白糖、醋、盐、酱油、味精、麻油适量

制作方法：将黄瓜洗净，切成约10厘米长的条状，加入适量盐静置10分钟，10分钟后，挤掉多余的水分，然后加入味精、糖、醋、麻油，充分拌匀即可。

2、香醋黄瓜

所需材料：黄瓜1根、白糖、醋、盐、香油适量

制作方法：将黄瓜去皮，洗净，切成长条状，烧开一锅水，将黄瓜在热水中煮至变软，捞出后放入盐中腌制20分钟；20分钟后，将黄瓜取出并挤干水分，放入碗中加入适量的醋、白糖、香油，充分拌匀后装盘即可享用。

3、麻酱黄瓜

材料：黄瓜1根、盐、醋、味精、麻酱20克。

做法：把麻酱用凉水冲开，放入盐、味精，放在一旁;把黄瓜洗净切成丝，起锅加水，把黄瓜丝放到开水里焯一下，捞出放入碗中;最后把调好的麻酱倒入黄瓜丝上，加入醋即可。

黄瓜怎么吃都是可以减肥的，凉拌黄瓜虽说清爽可口，但也要适量食用，因为黄瓜属于寒性食物，长期吃凉拌黄瓜不仅会造成身体的营养不良，还会导致肠道方面的疾病，希望减肥的女性朋友们合理科学的食用，以上就是关于：“凉拌黄瓜的热量高吗 吃凉拌黄瓜能不能减肥”的内容，希望能帮到您!