5.杨桃
杨桃中糖分含量丰富,而且还含有苹果酸、草酸、维生素、蛋白质等营养物质,对头发有保湿和增强弹性的作用,帮助减少头发的头皮屑生成,缓解头皮痒的症状。
二、头皮痒要注意什么
1.要保持均衡的饮食和轻松的心态,不熬夜、少烟酒、少吃辛辣刺激的食物或高脂的食物,多摄取富含B族维生素的五谷杂粮和蔬菜水果。
2.如果是因头皮炎症或是头皮过敏引起的头皮痒,建议还是及时的就医处理为好。
3.要注意头皮卫生清洁,用温水洗头发,不要用太热的水,头屑较多瘙痒情况比较频繁的时候,可以用醋、柠檬汁来洗发,具有比较好的缓解作用。
4.梳头时不要用尖齿梳子或指甲,可以用指腹轻轻按摩头皮,能促进血液循环,减少头发屑的发生,减轻头皮痒的情况。
三、头皮痒的饮食原则
1.适当的补充富含维生素B6的食物,像麦芽、动物肝脏、大豆、糙米等。
2.养成良好的饮食习惯,饮食要尽量清淡,多吃些碱性食物,像牛奶、蔬菜、水果、海藻等。
3.避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食,同时还要忌吃辛辣和刺激性食物,像辣椒、生葱、蒜、芥末、酒、咖啡等。
本文由女性健康网(https://www.women-health.cn)编辑整理,未经许可,禁止转载!