我们的头皮是头发的生长基地，头皮的健康决定了头发的健康。健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象。
当头皮发痒的时候，总是忍不住要深受去挠一挠，人的心情也会受到一定影响。那有没有什么食疗方法可以解决这个问题呢？赶紧和小编一起来了解了解吧。
一、头皮痒吃什么食物好
1.蜜桃
蜜桃是含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B、维生素C等营养物质的，是能起到深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时能给头发高度保湿和滋润的作用。增强皮肤抵抗力，也能帮助减少头皮被感染的几率，对于帮助缓解头皮痒有好处。
2.苹果
苹果中是富含对肌肤和头发有好处的大量营养物质，含有的苹果酸能防止皮肤和头发的干燥，果胶能保持肌肤和头发的水果，而且苹果中的营养成分还能抑头皮屑的生长，起到镇定头皮和止痒的作用。
3.柑橘
柑橘是富含维生素C的，从柑橘皮中萃取的柑橘精油能增强人体免疫力，镇定神经。运用到护发中，能去到清凉提神，去除头屑的作用，对于缓解头皮痒也是有好处的。
4.奇异果
奇异果中富含胡萝卜素、维生素C，能起到抗辐射、抗衰老等作用，而且奇异果中含有大量的ALA酸，可以帮助头发维持水分，防止头发干燥，改善头发状态，帮助头皮止痒。
