现在手机在我们的生活中使用得越来越普遍了，出门叫车要用手机、叫外卖要用手机、网购要用手机……手机给我们的生活带来了诸多方便和快捷，但是使用不当的话就会打乱我们正常的生活。
现在很多年轻人下班回家吃完饭以后就喜欢躺在沙发上或床上玩手机，不仅给眼睛带来了影响，也给身体的其他部位带来了伤害。那怎样躺着玩手机可以减少伤害呢？
一、躺着玩手机的危害
1. 慢性劳损
长期躺着玩手机，使得脖子耷拉过度、身体不自然的弯曲，颈部越来越向前倾，使得身体颈部胸锁乳头肌也随之不断的向前拉伸，时间长了之后会处于慢性充血状态，容易压迫到椎动脉引发颈椎病，造成慢性劳损。
2. 影响视力
躺着玩手机时，很多人都是喜欢侧向一边躺着玩，而那样看手机对于左右眼睛的压迫力是比较大的，长时间下去容易造成左右眼睛视力偏差；而且躺着看手机时，会缩短眼睛跟手机屏幕的距离，时间长了，眼睛的睫状肌可能会因为没有得到休息而疲劳，造成晶状体曲度增大，导致视力快速的下降。
3. 影响智力
由于手机辐射是比较大的，而躺着玩手机，手机跟身体的距离更是缩小了，辐射程度可能会更大。长期这样手机的信号接收辐射可能会影响脑部神经系统，影响智力。
4. 损伤皮肤
躺着看手机时，手机跟脸的距离是比较近，而手机的辐射是比较大的，对皮肤会产生一定的影响，可能会出现长痘痘、浮肿、长斑等皮肤问题。
