豆浆是我们吃早餐时经常都喝到的一种豆制品，它是用豆子磨浆、煮沸、过滤后制成的健康又营养的饮品。在传统的早餐里，豆浆配油条是很大众化的早餐形式；而今，豆浆配包子、面包是大家都很喜欢的一种营养搭配形式。

生活之中，我们经常都会喝豆浆。而对于女性来说，常喝豆浆绝对是养生、美容的绝佳方式。今天，小编就将为大家介绍一下常喝豆浆的好处以及减肥美肤的豆浆喝法。

一、女人喝豆浆的好处

1. 女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年女人喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。

2. 研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。

3. 富含维他命，让你瘦得漂亮。大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当。对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

4. 具高热效应，能升高体温。血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

5. 具洗净作用，使肠道顺畅。

大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

6. 降低胆固醇，使血液清澈。豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。