猕猴桃是水果市场上很常见的一种水果，虽然它看起来毛茸茸的，但它的果肉却很美味。眼下又到了猕猴桃上市的旺季，喜欢吃水果的亲们可不能错过猕猴桃了哦。要知道人家猕猴桃还属于奇异果呢，营养丰富不说，更重要的是可以帮助女性护肤养颜、减肥瘦身。那猕猴桃这么甜，吃多了会不会长胖？会不会上火？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

一、秋天吃猕猴桃的好处

1. 帮助睡眠

专家建议每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。当然，猕猴桃不只是可以帮助吸收食物中的蛋白质。猕猴桃中的抗氧化属性的维生素C可以帮助改善睡眠，有效治疗和睡眠有关的一些疾病。

2. 护肤养颜

猕猴桃口感甜、汁水足，又含有丰富的维生素C，维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞，促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。能够为肌肤提供所需养分，有效缓解秋燥给皮肤带来的伤害。此外猕猴桃萃取物中含有独特的长效补水因子及高压保湿分子膜，可以霎间为身体肌肤补充大量水分，缓解干燥、粗糙等肌肤缺水现象。

3. 缓解便秘

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。另外猕猴桃含有丰富的果胶，而且还含有非常丰富的矿物质镁，有导泻的作用，因此可以有效的防止便秘，如果出现大便干结、排便不畅的情况，只要多吃一些猕猴桃，这种情况就会很快缓解。