肝脏不好吃什么呢？肝脏不好一般在男性身上比较常见，那么肝脏不好的原因是什么呢？保护肝脏的食物有哪些？

一、肝脏不好的原因

1.经常喝酒

饮酒会导致脂肪肝和酒精性肝脏。保护肝脏的最好方法是戒酒或少量饮酒。喝醉对肝脏有害。最好泡一些葛花、菊花和枸杞茶。这些都有醒酒的作用。同时，你也可以吃一些维生素B、C等水果，可以减少酒精对身体的伤害。

2.经常抽烟

吸烟对肺部有很大的损害。吸烟会加速原发性胆汁肝硬化患者的肝纤维化进程，加重酒精刺激肝脏，导致肝硬化的补偿损失。吸烟也与干细胞癌的形成有关。一些研究人员说，正常人吸烟会导致肝癌的发病率上升30%。最好不要吸烟。

3.沉迷于游戏

长时间坐在电脑前玩游戏对肝脏也很不好。如果你长时间坐着不动，长时间面对电脑，不仅会伤害眼睛，还会伤害腰椎和体内的肝脏，电脑辐射也会对男性精子造成伤害。

二、吃什么养肝

1.黑米

黑米是中国古老而珍贵的水稻品种。它也是一种营养丰富的药物，被誉为“世界大米之王”。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效，可治疗贫血、头晕、视力模糊等多种病变。

2.大蒜

大蒜是一种对人体非常有益的食物。它具有很强的杀菌作用。它还可以促进新陈代谢，改善食物，预防动脉硬化、高血压和大脑补充。春天吃大蒜可以预防呼吸道和肠道传染病，具有滋养和保护肝脏的作用。

3.野菜

野菜一般生长在郊区，污染少。春天吃野菜很有效，营养丰富，有保健作用。常见的野菜有马齿肥皂、车前草、竹笋、芥末等。

4.豆芽菜

春天可以适当吃一些豆芽，有清热解毒的作用，也有助于五脏从冬藏到春生，有利于肝气疏通，健脾益胃。

5.红枣

红枣营养丰富，美容效果好。红枣也是家常养肝的好产品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药等功效。红枣还含有特殊的化合物成分，能抑制肝炎病毒活血，保护肝脏和人体免疫力。

6.小麦

小麦不仅营养丰富，而且具有预防疾病和治疗疾病的作用。小麦凉爽，能滋养心脏和肾脏，血液干燥，热解渴，特别适合心脏病患者食用。小麦还能促进人体新陈代谢，延缓身体衰老，改善肝功能等效果。