睡眠是最好的休息方法这是众所皆知的事实，然而大家也都知道，正常人的睡眠时间每天应该保持在8小时。

但如今的年轻人，大多以为自己年轻还有“本钱”，于是加班熬夜，甚至将睡眠时间从８小时降至５-６小时。

睡眠时间不足８小时也不重要，只要第二天能照常工作就可以了吗？告诉你吧，每天睡6小时和8小时的区别相当惊人，众网友看完之后都说“我再也不要熬夜了”。

调查显示，我国31.2%的人有严重睡眠问题，22%的人24点后仍不睡，43.2%的人晚睡是因为上网、玩手机。

“睡眠债”欠太多，得用寿命还

英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。

睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。这就意味着缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能，提高人们患病的风险。

一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，引发多种疾病。

长期缺觉最伤哪

英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。

睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。这就意味着缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能，提高人们患病的风险。一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，引发多种疾病。