专家：与绘画艺术疗法有不同

　　果壳网上一篇分析文章认为，在现代心理学的领域中，绘画艺术治疗被认为是一种行之有效的测评和治疗方法。在专业的心理咨询中，来访者与咨询师共同分析，解释画作也能让来访者对自己有新的认识和见解。

　　一些研究发现，艺术治疗可以帮助慢性病患者等人群缓解压力与焦虑。心理专家赵欢也认为，在一些治疗中心，美术治疗已经有所运用，包括抑郁症、强迫症、睡眠障碍、进食障碍，甚至精神分裂症等。涂色和绘画可以帮助患者缓解情绪，进行心理的调整，通过创造和表达的方式，降低治疗的风险。

　　不过，王德民认为，涂色游戏虽然在心理学上有一定依据，但跟“绘画艺术疗法”还是有本质区别。绘画艺术疗法需要有专业心理医师指导，在想象力引导下或按一定的格式要求，去放松心情表达内心，对改善抑郁焦虑等有一定帮助。涂色游戏是按照既定框架上色，与绘画的创作过程还是有所区别。

　　广州市脑科医院心理科副主任医师徐文军也认为，即使是绘画艺术疗法，也主要用于精神病人的康复治疗，将涂色游戏用于心理治疗还言之过早。另外，对于目前一些用绘画来解读病人病情的方法，徐文军也认为“主观性太强”。

　　建议：减压要选择最适合的方式

　　然而，《秘密花园》大热的同时，也有不少负面消息。有杭州媒体报道说，有孕妇买了填色书希望减轻怀孕早期的压力，不料却成了“增压”，出现头晕等现象，要到医院就诊。还有报道称，有女孩连续涂填色书，头晕呕吐，到医院诊断发现患上怪病“耳石症”。

　　为何有人玩填色游戏觉得减压，有人却觉得压力倍增呢？

　　对此，心理学家分析，涂色游戏确实可能带来反效果。虽然不需要自己创作图案，但要涂出一页漂亮的图案效果，其实需要对颜色搭配有一定把握能力。

　　如果网友不是纯粹自己玩，而是想着要涂好了晒到朋友圈，无形中会给自己一定的竞争压力。加上如果控制力差，长时间坐着涂色，对自己的要求又过高，“减压”就会成了“增压”。

　　医生也建议，不要熬夜玩涂色游戏，另外，长时间坐着，保持低头姿势涂色，很容易引发颈椎不适，对于孕妇来说，还可能导致下肢红肿，容易形成血栓。

　　暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳教授认为，减压关键是要找到自己喜欢的方法。“如果一个人不喜欢跑步，非得坚持自己跟朋友一起跑步，反而成为一种压力。一个不喜欢游泳、沙滩的人，非要去马尔代夫休假，效果也不见得就好。放松一定要找到符合自己爱好、性别、年龄的方式。”

　　王德民认为，涂色减压对真正的精神病人作用不大，主要还是针对心理亚健康人群。他建议，要缓解焦虑情绪，可以从改变生活方式开始，“做有氧运动、听音乐、旅游、改变饮食结构等”，找专业的心理医生做心理咨询也是一个比较好的途径。而如果已经有精神障碍，则不是涂色游戏可以解决的，找专业心理医生接受正规治疗才是正道。

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