涂鸭 ，貌似小朋友们喜欢玩的一种小游戏，但如今却成了不少年轻人减压的一种方式。尤其是一本叫《秘密花园》的涂色游戏书，如今在整个网络社交游戏上，那个火热程度，简单让人难以想象。

　　这所谓的《秘密花园》能减压神器，真能为你减轻压力吗？今天，小编就为大家揭开这个“减压神器”的“秘密”。

　　现象：成人涂色绘本大热

　　“听说朋友圈里的人不是在涂《秘密花园》，就是在等《秘密花园》”，有文章如此形容《秘密花园》最近的热度。网友们给这本书冠以“无字天书”、“减压神器”等称号。

社交网络上，有人晒出自己的作品，也有人晒出自己花费上千元购置的涂色装备。到底哪个版本强？哪种彩笔涂色效果好？网友们纷纷贡献经验，通常认为是孩子游戏的涂色画画，开始成为成人的一场狂欢。

　　据报道，该书全球销量已经超过百万本，带旺同类涂色书也冲上了热销榜单。有网友表示，自从开始涂色游戏就上了瘾，“好像回到了童年”。

　　分析：专注让人暂时忘却烦恼

　　心理专家表示，涂色游戏中，复杂细微的图案，可以让人专注于其中，从心理学的角度来看，确实有一定减压的效果。

　　其实除了涂色外，很多活动都具有同类性质，比如绘画、练习书法、打游戏甚至打麻将等等。这些活动让人迅速将注意力收回到当下，忘却身外事，都可以达到“减压”的效果。

　　暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳教授认为，涂色游戏本质上跟打游戏、打麻将、喝酒解压是一个原理，就是转移注意力，暂时脱离现实世界。“但事后还是要回到现实世界里来，烦恼仍在。”

　　广东三九脑科医院心理行为科主任王德民指出，现代人工作生活压力大，亚健康心理状态的人特别多。虽然焦虑症在医学上有严格的诊断标准，发病率约在3%以下，但有焦虑情绪的人群远远超过这个数据。《秘密花园》这类书大卖，迎合了当下的社会现象，商业意味浓厚。

　　“焦虑的人，容易坐立不安、注意力难以集中，思前想后，涂色游戏可以有助于改善这部分人的注意力，短期内确实有减压效果。”

　　也有心理专家分析，《秘密花园》大卖，有营销的效应，网友在朋友圈的晒图，间接成为一种“促销”方式，带动更多人跟风。