二、热水泡脚有什么讲究

（一）调整好水的温度。

一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度，水深至少要超过踝关节。

（二）要选对泡脚容器。

既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的。随便拿一个盆放点水是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

泡脚容器的要求：

1.高度：一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。

2.质地：应无害、安全、保温性能好。

3.结构：可买一些微电脑浴脚器。

（三）确认泡脚效果。

泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

温馨提示：一定要注意水温和时间的控制，若出现头晕、头痛、乏力、心慌等情况，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

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